-

Gözden kaçırmayın

TRT Sunucusu Pelin Çift'ten Organ Bağışına Destek ÇağrısıTRT Sunucusu Pelin Çift'ten Organ Bağışına Destek Çağrısı

Sincan İlçe Sağlık Müdürlüğü, gençlerin sağlığını korumak ve bilinçli yaşam alışkanlıkları edinmelerini teşvik etmek amacıyla bir çağrıda bulundu.

Sağlıklı Beslenme ve Uyku Düzeni Vurgusu


Müdürlük, gençlerin fiziksel ve zihinsel gelişimleri için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. Dengeli ve çeşitli beslenmenin, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve enerji seviyesini yükselttiği belirtildi. Ayrıca, yeterli ve kaliteli uykunun, öğrenme kapasitesini artırdığı, stresi azalttığı ve genel sağlık durumunu iyileştirdiği vurgulandı. Uzmanlar, gençlerin günde en az 8 saat uyumalarını ve uyku düzenlerini korumalarını öneriyor.

Egzersizin Ruh Sağlığına Katkısı


Sağlık uzmanları, düzenli egzersizin sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruh sağlığına da önemli katkılar sağladığını belirtti. Egzersizin, stresi azaltmaya, depresyon riskini düşürmeye ve özgüveni artırmaya yardımcı olduğu ifade edildi. Müdürlük, gençlerin haftada en az 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette egzersiz yapmalarını öneriyor. Örnek olarak, yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binme veya takım sporları gibi aktiviteler gösterildi.

Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durma Çağrısı


Sincan İlçe Sağlık Müdürlüğü, gençlerin sigara, alkol ve diğer zararlı maddelerden uzak durmalarının önemini vurguladı. Bu tür maddelerin, fiziksel ve zihinsel gelişimi olumsuz etkilediği, bağımlılık riskini artırdığı ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi. Müdürlük, gençlerin bu tür maddelerden uzak durmaları ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemeleri için bilinçlendirme çalışmaları yapmaya devam edeceğini ifade etti.

Teknoloji Kullanımına Dikkat


Son olarak, teknoloji kullanımına dikkat çekildi. Teknolojinin hayatın vazgeçilmez bir parçası olduğu kabul edilse de, aşırı kullanımın sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi. Uzmanlar, ekran başında geçirilen sürenin sınırlandırılması, düzenli aralıklarla mola verilmesi ve sosyal etkileşimin korunmasının önemine dikkat çekti.